Subiectul anterior :: Subiectul urmator |
Autor |
Mesaj |
e36fanatik Membru

Data inscrierii: 02/Mar/2012 Mesaje: 32 Locatie: Baraolt
|
Trimis: Sam Mar 03, 2012 2:08 pm Titlul subiectului: TOP 10 - Produse care te vor ajuta s� sl�besti ! |
|
|
TOP 10 - Produse care te vor ajuta s� sl�besti !
Suntem cu toții diferiți și tocmai din acest motiv ne plac lucruri diferite, �ns� ceea ce place cu siguranț� la toat� lumea este un corp frumos, bine reliefat spre care tindem sc�z�nd din kilograme și merg�nd la sala de sport.
Fiind �n toiul s�rb�torilor, avem tendința de a ad�uga ceva greutate �n plus.
Toat� lumea vrea s� sl�beasc� repede, ușor și mult.
�n acest articol �ți propun s� ții cont de c�teva secrete alimetare ce te vor ajuta s� scazi din gr�simi.
Pentru a putea sl�bi corect, trebuie s� �ncepi de la ceea ce m�n�nci.
Deci, TOP 10 produse care te vor ajuta s� te menții �n form�!
1. Ov�z
Pe l�ng� faptul c� se g�tesc ușor, fulgii de ov�z ARD gr�simea, deoarece sunt bogați �n fibre. �nainte de a cump�ra ov�zul, citiți eticheta și str�duițiv� s� nu conțin� zah�r.
�n medie, o can� de ov�z preparat conține :
1. Calorii – 111
2. Gr�simi – 2 g
3. Carbohidrați – 19 g
4. Proteine – 5 g
2. Pieptul de pui
Nu e vorba de cel pr�jit cu piele și oase. E vorba de carnea alb�, fiart� care contribuie la arderea gr�similor.
Un piept de pui mediu conține :
1. Calorii – 142
2. Gr�simi – 3.1 g
3. Carbohidrați – 0 g
4. Proteine – 26.7 g
3. Albușurile de ou�
Albușurile de ou� au o cantitate redus� de calorii și sunt bogate �n proteine. Aceste propriet�ți combinate dau energie mușchilor și creeaz� condiții favorabile pentru arderea gr�similor.
�n 3 albușuri de ou sunt :
1. Calorii -34
2. Gr�simi – 0 g
3. Carbohidrați – 0 g
4. Proteine – 7 g
4. Orezul brun.
Nu poți greși folosind acest produs alimentar. �n componența sa vei g�si fibre și componenți nutritivi esențiali care sunt ușor asimilați �n organism.
½ Can� de orez brun conține:
1. Calorii – 109
2. Gr�simi – 0 g
3. Carbohidrați – 23 g
4. Proteine – 2 g
5. Uleiul de pește
Acest produs are calit�ți incredibil de eficiente : omega 3 și omega 6.
El crește termogeneza f�c�nd s� ard� mai multe calorii, are un efect anticatabolic, care previne distrugerea muscular� și este antilipogenic, adic� reduce gr�simea stocat� �n organism.
O lingur� de ulei de pește conține:
1. Calorii – 113
2. Gr�simi – 12 g
3. Carbohidrați – 0 g
4. Proteine – 0 g
6. Sparanghelul
Este un alcaloid care acționeaz� �n mod direct asupra celulelor descompun�nd gr�simile. Acesta conține un produs chimic care ajut� la eliminarea deseurilor din organism, deci la reducerea gr�similor.
4 stible conțin :
1. Calorii – 13
2. Gr�simi – 0 g
3. Carbohidrați – 2 g
4. Proteine – 1 g
7. Migdalele
Conțin�nd omega 3, migdalele s-au dovedit a fi eficiente la creșterea capacit�ții organismului de a reduce gr�simile.
Pentru 100 g migdale avem :
1. Calorii – 595
2. Gr�simi – 54.1 g
3. Carbohidrați – 19.6 g
4. Proteine – 18.6 g
8. Usturoiul
Usturoiul ajut� la menținerea tensiunii arteriale �n cea mai bun� form�. Datorit� alicinei pe care o conține, contribuie la arderea gr�similor din organism.
1 c�țel de ursutoi conține:
1. Calorii – 4
2. Gr�simi – 0 g
3. Carbohidrați – 0 g
4. Proteine – 0 g
9. Roșiile.
Pe l�ng� faptul c� te ajut� s� r�m�i s�n�tos este și un oxidant foarte bun care ajut� metabolismul s� reduc� gr�simile. Ele mai contribuie la sc�derea tensiunii arteriale și combaterea anumitor tipuri de cancer.
O roșie conține :
1. Calorii – 15
2. Gr�simi – 0 g
3. Carbohidrați – 3 g
4. Proteine – 0 g
10. Merele
Datorit� faptului c� sunt bogate �n fibre, sunt pur și simplu indispensabile �n diet�.
Pectina din mere limiteaz� absorbția gr�similor și participa la absorbția apei �n celulele corpului.
Alte fructe care particip� la arderea gr�similor : portocale, piersici, grapefruit.
Un m�r conține :
1. Calorii – 91
2. Gr�simi – 0 g
3. Carbohidrați – 24 g
4. Proteine – 0 g
|
|
|
Sus |
|
 |
AdBot
Robotelul cu reclame

Sus
|
|
 |
ciupanezu Membru

Data inscrierii: 26/Mar/2012 Mesaje: 26 Locatie: Galati
|
Trimis: Lun Mar 26, 2012 3:54 pm Titlul subiectului: |
|
|
albusuri de oua crude?
|
|
|
Sus |
|
 |
ShaDoZ Medic


Data inscrierii: 10/Ian/2012 Mesaje: 1059 Locatie: Timisoara
|
Trimis: Mar Mar 27, 2012 6:51 am Titlul subiectului: |
|
|
pt cui nu ii e greatza e ok..io de exemplu n-am probleme..dar nu-i musai crude
|
|
|
Sus |
|
 |
oly Membru

Data inscrierii: 20/Apr/2012 Mesaje: 5 Locatie: Lipova
|
|
Sus |
|
 |
oly Membru

Data inscrierii: 20/Apr/2012 Mesaje: 5 Locatie: Lipova
|
Trimis: Vin Apr 20, 2012 5:21 pm Titlul subiectului: |
|
|
Am uitat sa specific ca am inaltime 188 cm.
|
|
|
Sus |
|
 |
danyel88 Assistant


Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 534 Locatie: Timisoara
|
Trimis: Vin Apr 20, 2012 11:26 pm Titlul subiectului: |
|
|
Salut, in primul rand sfatul meu este sa incepi sa faci sport, daca nu zilnic atunci macar 4 zile pe saptamana... adica sa faci cardio (jogging, alergare la banda, bicicleta, mersul pe jos, abdomene de 4 ori pe saptamana) si o alimentatie sanatoasa si bine pusa la punct (5 mese pe zi, 3 principale si 2 gustari) elimina prajelile, spune nu fast-food, cola (sucurile acidulate in general), citeste pt mai multe sfaturi 57 de sfaturi de a scapa de kilogramele in plus.
Deci ca sa scapi de burta iti recomand sa faci mult sport si sa ai o alimentatie sanatoasa.
|
|
|
Sus |
|
 |
ShaDoZ Medic


Data inscrierii: 10/Ian/2012 Mesaje: 1059 Locatie: Timisoara
|
Trimis: Sam Apr 21, 2012 6:42 am Titlul subiectului: |
|
|
nu trebuie neaparat 4 zile..pt inceput...totul trebuie facut gradual..incepe prin a merge pe jos...de la putin la mai mult...scoate din alimentatie tot ce inseamna mincare procesata..lasa doar ce este cit mai natural si incearca sa le maninci cit mai crude..mai putin oauel si carnea...in rest..si aici genral vorbind alimentatia unui om nu trebuiie sa contina altceva decit fructe legume ovaz orez carne oua lactate...maninca mai des si mese mai mici..incearca 5-6 mese mici pe zi la aprox 3-4 ore distanta...bea multa apa...in jur de 3-4 litri...incepe sa faci acasa usoare exercitii poliarticulare polimusculare...cum se facea la orele de sport din scoala..dupa vreo luna asa poti incepe sa mergi la o sala..pt inceput 3 zile pe saptamina e arhisuficient...in care sa faci circuit de cite un exercitiu pe grupa musculara la fiecare antrenament...dupaia mai discutam
|
|
|
Sus |
|
 |
oly Membru

Data inscrierii: 20/Apr/2012 Mesaje: 5 Locatie: Lipova
|
Trimis: Sam Apr 21, 2012 11:34 am Titlul subiectului: |
|
|
Va multumesc mult pentru sfaturile acordate!
Aveti dreptate...ptr mine cel mai greu este sa mananc multe mese pe zi....adica de obicei mananc odata si bine:)))....voi face ceea ce miati spus si revin cu un comentariu:D
|
|
|
Sus |
|
 |
|