MASA MUSCULARA- cand creste ?

[Morari Elvis]

Cresterea masei musculare incepe odata cu startul momentului recuperarii in urma antrenamentului. Momentele in care ne administram alimentele si suplimentele nutritive au un rol esential in cresterea masei musculare impreuna cu somnul de 8 ore.O sincronizare perfecta face sa ne vedem visul cu ochii.Altfel spus ,masa musculara creste pe toata perioada in care grupa musculara este in repaos si i se administreaza mancare ,suplimente si somn. Nu voi prezenta un program de alimentatie ,ci as vrea sa punctez momentele in care este important sa ne administram suplimentele nutritive .DIMINEATA :-Anabolic Pak,dupa 2-3 ore un shake proteic BRUTAL Muscle On sau BRUTAL Gainer. INAINTE DE ANTRENAMENT: cu 30 min. ne administram o portie de Nitrox Therapy . IN TIMPUL ANTRENAMENTULUI : -pe la mijlocul antrenamentului o portie de aminoacizi Liquid BCAA 1000 ml. DUPA ANTRENAMENT : Crea Force impreuna cu un shake proteic BRUTAL Muscle On sau BRUTAL Gainer.INAINTE DE CULCARE : un supliment pentru maximizarea productiei de testosteron Tribulus Maximus Elite 1500 mg si un shake proteic Milk & Egg Protein 500 gr. pentru ca musculatura sa creasca pe perioada noptii. Bineanteles ca sant necesare macar 4 pana la 6 mese pe zi,dar nu o data cu shak ul proteic. Aceasta ar fi o prezentare ce arata un necesar minim de suplimente pentru a avea rezultate in cresterea masei musculare .

[ShaDoZ]

da...asta e alta chestie pe care nu o pricep multi..ca alimentatia de zi cu zi programata atent suficient si calitativ va duce la cresteri a masei...multi cred ca daca rup sala..maninca ca porcii dupa antrenament si mai odata cind isi aduc aminte pe parcursul zilei e ok..si se mira ca nu au rerzultate..sau exemplul extrem...tot felul de pustani au impresia ca daca se dopeaza vor creste ca fat-frumos din siringa mincind un sandwhich cu margarina si gem si eventual mai o pizza acolo in fata televizorului seara

[Morari Elvis]

Foarte adevarat . Mai bine pierzi un antrenament decat o masa :wink: .