Subiectul anterior :: Subiectul urmator |
Autor |
Mesaj |
vlad Membru

Data inscrierii: 21/Ian/2012 Mesaje: 35 Locatie: bacau
|
Trimis: Mie Mai 02, 2012 10:12 pm Titlul subiectului: cardio? |
|
|
as dori sa stiu daca pentru a scapa de burta ce o am si care ma km deranjeaza e ok k dupa fiecare antrenament sa fac banda 20-25 minute???precizez k mananc si km 5-6 mese p zi!!
|
|
|
Sus |
|
 |
AdBot
Robotelul cu reclame

Sus
|
|
 |
danyel88 Assistant


Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 534 Locatie: Timisoara
|
Trimis: Joi Mai 03, 2012 1:17 am Titlul subiectului: |
|
|
pentru a scapa de burta ar fi ok sa faci si ceva abdomene de vreo 3 ori pe saptamana + cardio cam tot de 3-4 ori pe saptamana, si cu manacatu ii ok 5-6 ori pe zi in cantitati mici si variate
|
|
|
Sus |
|
 |
ShaDoZ Medic


Data inscrierii: 10/Ian/2012 Mesaje: 1059 Locatie: Timisoara
|
Trimis: Joi Mai 03, 2012 6:22 am Titlul subiectului: |
|
|
lasa de trei ori pe saptamina abdomene ..odata e suficient..ideal cardio nu s eface dupa antrenament..ci dimineata sau seara...durata sesiunii depinde de gradul tau de rezistenta la acest efort specific...si mai ales tipul de cardio..pt ca dacanu esti pregatit pt un anumit tip sau o anumita durata o sa il traansformi in antrenament muscular si o sa iti supraincarci articulatiile trenului inferior...incepe cu 2-3 zile usor si aprox 10 minute..de fapt tu trebuie sa iti dai seama cind obosesti..si pe masura ce trece timpul mai adaugi minute
|
|
|
Sus |
|
 |
Urdea Silviu Assistant


Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 494 Locatie: Brasov
|
Trimis: Lun Mai 07, 2012 2:53 pm Titlul subiectului: |
|
|
ai grija ce contin mesele acelea.....pentru a arde tesutul adipos....70% face dieta...
|
|
|
Sus |
|
 |
ShaDoZ Medic


Data inscrierii: 10/Ian/2012 Mesaje: 1059 Locatie: Timisoara
|
Trimis: Lun Mai 07, 2012 3:18 pm Titlul subiectului: |
|
|
cam tot face dieta...de antrenat te poti antrena...dar daca nu maninci asa cum trebuie..va fi tot degeaba
|
|
|
Sus |
|
 |
cornea80 Membru

Data inscrierii: 30/Ian/2014 Mesaje: 100 Locatie: Bucuresti
|
Trimis: Mie Iul 17, 2019 12:36 pm Titlul subiectului: |
|
|
Un exercitiu cardio e eficient atunci cand cca 75-80% din inima este folosita pentru realizarea exercitiului respectiv. Cel putin asa stiu eu!
|
|
|
Sus |
|
 |
|