|
| Subiectul anterior :: Subiectul urmator |
| Autor |
Mesaj |
chandler
Membru
Data inscrierii: 10/Sep/2012
Mesaje: 2
Locatie: Cluj
|
 Trimis: Vin Sep 21, 2012 8:34 pm Titlul subiectului: Program 5 zile |
 |
|
Salut,
Am inceput sala acu 3 luni.Si,la fel ca orice incepator,am facut toate grupele de muschi in fiecare zi ( piept,spate,biceps,triceps,abdomen,umeri,trapez ).
Deoarece am ajuns la supraantrenament ( era de asteptat la 6 / sapt ) am decis sa imi fac un program de antrenament (mai bn mai tarziu decat niciodata),pentru 5 zile.V-as ruga sa imi spuneti daca e bun programul :
Luni : umeri,biceps,triceps
Marti : Piept,spate,abdomen
Miercuri : umeri,biceps,triceps
Joi: piept,trapez,abdomen
Vineri : spate,umeri,triceps
Picioarele nu le-am pus in program,deoarece sunt bine definite si nu cred ca momentan au nevoie de antrenament.
|
|
|
| Sus |
|
 |
AdBot
Robotelul cu reclame
Sus
|
|
|
|
|
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum
Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum
Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum
Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum
Nu puteti vota in chestionarele din acest forum
|
|
